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我们可以将运动分为三类：减脂运动、力量训练和局部塑身，这也是减肥运动常见的一个递进过程。如果你问，怎样运动减肥最快最有效？怎样运动减肥最好？那小编告诉你，在前期你可以多做减脂运动，到了你将减脂运动变成了好的习惯的时候，你可以通过与别的训练的结合来达到更好的运动减肥效果。
三、适合女生的力量训练
需要准备：2-5公斤哑铃
适用人群：身材毫无线条的人
·单腿深蹲
·哑铃直式弯举
·过头举重
注意：双手握紧哑铃、谨防哑铃脱手
·有效训练到背部、手臂肌肉，能同时达到减脂增肌的效果。
局部瘦身又是一个大工程，相同的部位就对应许多练习方法，且听七丽下会为您讲解。
有氧训练加上力量训练一起做让你掉肉又有形哦，快快行动吧。
以上就是关于怎样运动减肥最好的解答和怎样运动减肥最有效的解答，希望可以帮助到您。
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