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苹果减肥法便秘了怎么办 苹果减肥法的缺点

2020-10-19 17:22:00 来源:七丽时尚网

正常情况下,我们可以每天吃一个苹果助消化,那么,用苹果减肥法该吃几个苹果呢?苹果减肥法便秘了怎么办?苹果减肥法的缺点是什么?接下来让我们一起看看吧。

苹果减肥法便秘了怎么办

减肥吃苹果是可以的,但是不要盲目的用苹果来进行减肥,饮食的节制适当就好,但是不要每天就只吃苹果,这样的减肥方法是不健康的。如果吃苹果便秘的话建议以后每天适当的增加一些米饭,但是要注意先从稀粥开始增加,并且要多喝开水。建议采用运动健康的方法进行减肥。

苹果减肥法的缺点

1、减重速度快,但是很容易反弹。

2、长期只吃水果,那么就可以使血压变低,女性月经会不规则或不来,或引起头发分叉,所以不应长时间进行。

3、容易营养不良。

4、长时间吃苹果没营养,就会晕倒,不过一个月就可以实行一次,一次3天就行了,但是就不会引起太大的营养不良。

5、长期的用水果代替主食,容易造成贫血,胃炎等。

苹果减肥法的注意事项

另外,三天苹果减肥法并非人人适宜,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

曾青山提醒,进行苹果减肥后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。

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