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女生们一直在追求怎么吃才不会长肉的方法，什么苹果减肥法、柠檬减肥法、橄榄油减肥法最终都无法坚持下来。今天为大家介绍史上最有效的一日减肥餐，不会残忍，轻松就能坚持下来哦。
晚餐：少量肉类+叶类蔬菜
一天工作下来非常累，建议吃点肉类来补充营养，像鸡肉、猪肉、鱼肉都行，少量就不会引起营养过多的危险。将食量减低到平时的一半就好，可见吃对很重要。
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