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苹果减肥法的正确方法 苹果减肥法的弊端

2020-10-19 17:29:00 来源:七丽时尚网

苹果减肥法是一种很有效的减肥方法。很多尝试过的人都快速的减肥成功,苹果减肥法的正确方法是什么呢?苹果减肥法有不好的地方吗?那么,接下来让我们一起看看吧。

苹果减肥法的正确方法

1、连续三天只吃苹果,而不吃其他水果、食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱就可以了。

3、不管什么种类的苹果都是行的,不过,最好是红苹果。青苹果很酸,怕会刺激肠胃。

4、苹果就要吃新鲜的,而且要先洗净削皮,及时的避免农药残存。

5、在这三天内,口渴时,你能喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶和麦茶还有红花茶以及鱼腥草茶等。

6、减肥期间,你的肠胃就会比较敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,可以很好的避免肠胃的不适。

7、在苹果减肥期间,如果一旦出现便秘问题,那么就可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,而且可以促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥法的弊端

1、刺激肠胃:要用吃苹果的方法减肥的话,那么应该选择红苹果,青苹果有点酸,肠胃容易被刺激,造成胃肠疾病。

2、口味变淡:整天都吃苹果和牛奶的话,就会使口味变淡,一丁点的糖或者盐都会刺激味觉,而且用苹果牛奶减肥的话很容易产生厌烦心理,以后再看到这两种东西就会想吐~~

3、出现反弹:如果连续三天都吃苹果不能坚持的话,一时之间很难恢复正常的饮食,应该多吃些白粥或者豆腐,否则很容易出现反弹。

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