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伸展运动怎么做 白领减压方法之晚上伸展操

来源：七丽女性网

白领减压方法很多，但是既能减肥又能减压的就是晚上伸展操，但是这个伸展运动怎么做？下面就让我们一起看看这种减压方式吧。

伸展运动怎么做？白领减压方法之晚上伸展操

颈部伸展

一直坐着会使颈部的肌肉处于一种紧张的状态，晚上伸展操可以让僵硬的肌肉得到放松。打开胸廓，伸展身体，头部前后左右摆动一下，让肩部和颈部得到一定的舒缓。

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标签： 运动　减肥　减肥方法　
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