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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
运动和饮食是减肥两个最重要的环节，什么运动减肥最有效？这要看你的身体适合什么样的方法，今天推荐三种一学就会的室内健身运动，让减肥变得更简单。
什么运动减肥最有效？一学就会的室内健身运动方法
下蹲健身：
双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。
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