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用什么方法减肥最快 运动减肥方法的原则揭示

来源：七丽女性网

用什么方法减肥最快？无疑是饮食和运动的结合，但是运动减肥方法的原则也要遵守，否则即使是运动了也不会有很好的减肥效果哦。

用什么方法减肥最快？运动减肥方法的原则揭示

原则五：集中运动一小时

不要以为每天有空的时候运动10-15分钟就能减肥了，这样的减肥效果其实很小。为了更有效的消除身体中的脂肪，每次要持续运动40-60分钟，这样才能有效消耗热量。建议每周最好运动5次以上，每次运动持续一个小时。

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标签： 运动　有氧运动　减肥方法　
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