第三招：站立式俯卧撑
站立式俯卧撑就是面对着墙壁，然后双手掌紧贴在墙壁，身体稍微前倾一点点，保持手臂平行与地面。然后绷直背部、手机腹肌，慢慢的压低身体高度，尽量保持这个动作十秒钟，在慢慢恢复原来的位置，每次十五个。
第四招：粗盐蜂蜜搓背
夏天快到了，洗澡也会变得勤快，可以在洗澡的时候把粗盐和蜂蜜搅拌均匀，然后涂抹在后边用手掌慢慢的划圈圈按摩。慢慢的将粗盐轻轻的揉到融化，在用温水清洗即可，这样不仅能让背部肌肤变得光滑，还能让肌肉变得紧致。
第五招：坚持不要驼背
驼背是每个人都有的，无论严不严重请不要在驼背，不然整个人看起来没精神，背部的肌肉也会跟着萎缩，再美的背部也会因为驼背而变得难看。
