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期盼已久的国庆长假就快到了。也许你正准备外出旅游，旅行服务站提供的食品，除了垃圾或高脂食品之外，没有其他供选择。倒不如自已事先准备，旅游同时可以享受风景和美味，还可以瘦身。
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简单5招让你吃好玩好更减肥
一个便于携带的水瓶
旅游时，运动量相对较大，所以及时补水很重要。另外，随时喝水还有助于确认是否真口渴——因为它和饿的感觉很相似。喝点水，再等上10分钟，看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的水瓶，保持充足的饮水，意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。
零食很重要
零食有助于保持血糖水平的稳定，防止出现低血糖。因为低血糖会让人们有到处寻找甜食的冲动，而甜食对于尽力减重的人而言简直就是灾难。定期吃一些健康的小餐，避免几个小时不吃东西。上一页123下一页
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