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减肥的时候本能的食欲是人所不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。因此，想要维持好的健康体重，一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你瘦身不反弹。
午餐进食食物：西兰花炒鸡肉
进食时段：十二点半到一点整
材料：西兰花、鸡胸肉少许
做法：将切好的鸡肉放入油锅里炒，炒到七成熟捞出。将西兰花放入热水中焯好捞出。将七成熟的鸡胸肉和西兰花一起炒，放入调味料就好了。
零食进食食物：海苔类
最佳进食阶段：三点到四点整
方法：直接进食，一次吃25g左右
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