跑步机穿鞋好还是赤脚的 要穿鞋还要穿专业慢跑鞋哦

跑步机穿鞋好还是赤脚的

在跑步机上跑步一定要穿鞋，千万不要光脚。因为赤着脚跑步，跑步机的震动对膝关节、踝关节等的刺激更大，造成不必要的损伤，而穿鞋可适当减震。再者，如果跑步时脚出汗，光着脚还容易造成跑带打滑，摔倒了就危险了。

跑步机上要穿鞋还要穿专业慢跑鞋

在跑步机上不仅要穿鞋，而且还要穿专业的慢跑鞋哦。穿专业的慢跑运动鞋对**脚是一种保护。
因为专业的慢跑鞋是针对于跑步设计的，鞋跟宽大，鞋底有柔软夹层，可以吸收冲击的效果，便于脚向前移动，能缓解跑步时的震动对关节的冲击。再有，专业慢跑鞋的鞋底是适当分布的突起物，对地面有牵引力，穿着跑还可以防滑。

所以，不要光着脚跑步，即使跑步机的跑板本身比较软也不要脱鞋子跑哦。

穿袜子在跑步机上跑代替不了慢跑鞋

毕竟不穿鞋跑起来人会轻松很多，人们倾向于想不穿鞋。于是，很多人可能会想既然要减震或防滑，那么，我穿袜子在跑步机上跑是不是就可以完全代替了鞋子的作用了呢。

其实不然，袜子并没有专业运动鞋的弹性，没什么减震效果，是代替不了运动鞋的哦。