大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   减肥食谱 

减肥食谱的做法 这几种食物让你越吃越瘦

2018-04-24 17:55:00 来源:七丽时尚网

今天我给大家带来的是减肥食谱的做法,正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起学习做这些美食吧。

减肥食谱的做法

冰镇梅汁苦瓜

材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。

制作做法:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;香菜切碎末、姜切丝;将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一。

黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。

制作方法:首先将蔬菜全部洗净。再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。5、最后出锅的时候加入盐调味即可。推荐理由:黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用,能强化身体的免疫机能,而金针菇又被称为减肥菇,不仅热量低,还能迅速产生饱腹感,是非常有营养的减肥食物。

冬瓜粥

制作方法:将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用,再将大米淘洗干净,与准备好的冬瓜一起下入锅中,加适量清水煮熟即可。建议早晚食用,对心胃功能的养护很有帮助。减肥

原理:冬瓜是极为清淡的食物,热量很低,常被作为减肥食物来吃,大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里,冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的,我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收,同时更有利于减肥瘦身。别看冬瓜很清淡,但营养成分极为丰富。

薏仁粥

制作方法:制作薏仁粥的方法很简单,把薏仁清洗干净,并下入锅中,加入适量清水以大火煮熟,之后转为小火直至煮熟即可。另外,可根据个人口味添加少量白糖做调味,建议早晚食用。

此款超健康的减肥食谱瘦身原理:薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。

鲫鱼汤

制作方法:把准备好的所有食材一同下入锅中,加入适量清水,煮一会儿,之后换成小火继续焖炖,差不多后加入香菜等醋、料酒和味精。鲫鱼汤要连汤一起喝,营养全在汤中。

减肥原理:鲫鱼具有消水肿的功效,可为人体补充充分的养分,从而增强新陈代谢。此外,食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量,对因水肿引起的肥胖有很大帮助。此次推出的鲫鱼汤营养鲜美,我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

减肥法排行榜减肥零食排行榜10强减肥食谱排行榜减肥图片搞笑减肥粥的各种做法减肥粥做法大全各种减肥粥的做法大全每天喝苦瓜茶能减肥吗明星减肥食谱什么是减肥餐什么粥有利于减肥夏天减肥食谱营养减肥餐食谱app30种减肥方法大全蛋白质减肥法越吃越瘦

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1