对于肥胖者来说减肥是一个必修课，但是在减肥方面却存在着很多的误区，如减得越多越好、吃得越少越减肥等。下面就让我们来了解最快减肥方法里你的误区，抓住如何健康瘦身这个减肥制胜的关键法宝吧！
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最快减肥方法里**误区 如何健康瘦身才关键
常见瘦身误区二：吃得越少越能减肥
摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比较热，需要的能量少一些，进入秋冬天后，天气较冷，人们需要的热量就要相对增加。人们需要的能量男女性别不同，所需要能量也是不同的，男性根据体力劳动的轻、中、重来分，要求轻劳动者一天摄入能量不能低于1600千卡，中等劳动量者，不能低于1800千卡，重体力劳动量者不能低于2100千卡；女性按轻、中、重体力劳动量来分，则摄入的能量分别为1400千卡、1600千卡和1800千卡。能量不足会导致低血糖，严重会引起大脑细胞损害。
