韩国女星自曝泡菜减肥法 低热量瘦身新技能get

泡菜减肥食谱DIY：

材料：大白菜、生姜粉、辣椒粉、大蒜头、洋葱、白糖、芝麻、虾酱、白萝卜丝和葱段。

步骤：

1、准备一个面盆，在水里放些盐。准备生姜粉、辣椒粉、大蒜头、洋葱、白糖、芝麻、虾酱，再切些白萝卜丝和葱段。

2、把一棵大白菜用十字切法，切成四块，每一片叶子一片叶子撒上盐。

3、把撒好盐的白菜放进准备好的盛有盐水的面盆里，用重物压住。最少压10小时，白菜会变软。

4、把变软的白菜在清水里洗干净，拧干水后放在盘里备用，将蒜头、洋葱榨成汁。

5、将切好的萝卜丝和葱段放入透明容器里，蒜头、洋葱榨成汁后也倒入，然后加辣椒粉两匙、生姜粉两匙、芝麻两匙、糖1匙、虾酱1匙、盐1匙。

6、用手轻柔地慢慢将调料融入萝卜丝里，约过20—30分钟后，萝卜丝会变软。

7、把白菜一层层剥开，刷上融合了多种味道的萝卜丝调料，之后把白菜卷起来，用保鲜袋密封好，防止空气跑进去，等待发酵，约等两天后即可食。