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奇效紧肉操 助你浑身都变瘦

来源：互联网

要想完美呈现的女人，不论哪个位置、场合都要漂亮，更需具有曼妙身姿；下面教的这套奇效紧肉操，就要让你浑身无论哪个部位通通都变瘦。

单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部

左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。

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