青春时尚的OL们因为长时间的久坐Office，导致屁股不自觉地一天大一圈，而且大象腿、棒球臂等都缠绕于身，那么对于这些烦心的问题该如何解决呢？今天就为大家介绍两款瑜伽减肥瘦身动作，让你告别久坐的肥胖，让形体更加完美！
下犬式
1、首先将身体保持跪姿。
2、然后用双手手掌撑住地面，眼睛平视前方。
3、接着将双脚的膝盖慢慢离地，保持伸直的姿势。
4、最后**往天花板的方向翘起，让整个身体呈倒V状。
功效：下犬式瑜伽动作可以有效预防因为久坐导致的腰背疼痛，增强脊柱活力，起到瘦腰收腹的减肥效果、并且还可以增强肠胃功能，达到通便的作用。
桥式
1、首先让身体保持仰躺的姿势。
2、然后慢慢的将双腿弯曲并拢，
3、接着慢慢挺起腰腹部和**，脚跟慢慢离地。
4、让**与上身保持一条直线的姿势。
5、最后保持5-7个呼吸时间，重复动作。
功效：这款瑜伽动作除了可以释放身心的压力，还可以强化久坐的背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实**。
