肥从口入，很多身体肥胖的朋友由于不注意饮食习惯，高脂肪高热量的食物摄入口中，久而久之，身体会越来越胖。以下小编整理了一些我们日常生活中非常常见的一些蔬菜水果，可别小看了它们，它们可以帮助你健康有效的减肥瘦身。
通便最佳蔬菜：黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内**为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅**，且热量含量也较低。
黄瓜不仅能减肥，还能美容。面部皮肤粗糙者，每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片，敷在清洁的面部，停留10~20分钟将其洗掉，可使面部皮肤柔嫩润滑。
瘦背最佳水果：葡萄柚
哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。
葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地**成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。
