七天七步减肥方法 一周快速瘦身无知觉

减肥第五天：喝大量的水

这第五步，就是要将每天喝大量水这件事情时刻印于脑海里。相信经常关注减肥消息的妹子一定知道，多喝水对减肥绝对地好处多多。基于现在的运动水平，您应该每天喝8-12杯水。如果你觉得很累，可以在水里加上一些**片。**是天然的利尿剂，它也将有助于缓解腹胀。

减肥第六天：每天早晨称一称体重

作为一个七天的减肥目标，每天早晨起来就称一称体重，对减肥者来说是一个很大的动机，它可以帮助你了解以及跟踪自己的目标体重。每天早晨一醒来，记得吃早餐之前称，那才是你真正的体重。并且，明确记下真实的数字，它可以督促你继续前进。如此，一周下来减掉3-5磅都是有可能的。

减肥第七天：吃健康迷你小餐

正常的三餐，身体难以完全消化干净，容易造成脂肪的堆积。一天5-6份健康迷你小餐，以清淡食物为主，对于**减肥计划更有帮助。晚上八点钟过后，一定不要再吃小食，如此才可以实现您的目标。