最近娱乐圈的女星们爱上了慢跑减肥法。其中气质女神张钧甯就非常爱慢跑，还曾挑战过女子马拉松呢，原来她纤瘦的身材全靠慢跑维持。下面就让张钧甯教你慢跑步减肥的正确方法，让你也能跑出苗条好身材。
2、跑步动作要规范
长跑时动作要规范，张钧甯层就因泡芙姿势错误而受过伤。长跑的秘诀就是，跑步要用身体身体每一处肌肉，重心不能放在膝盖，应该是背部以及**的肌肉，左背后缩时右臀要前拉，两者像打叉一样的交错运用，还有胸骨要前倾，掌握到这个诀窍，就能减轻痠痛。
3、跑步装备
跑步减肥，除了正确的姿势之外，适合自己的运动装备也很重要。钧甯曾经因为跑鞋不适合而**。经过特殊设计的运动鞋，能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力，防止脚踝**；而运动内衣则具有防震动和吸汗水的功能，既固定**免受震动影响，又能避免**对运动的妨碍，宜于肢体伸张。
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