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怎么瘦脸和双下巴 这些方法最适合瘦脸和下巴

2015-11-19 08:51:00 来源:七丽女性网

怎么瘦脸和双下巴?脸上和下巴的肉肉可不比肚子上的赘肉,小肚腩还可以用衣服藏起来,而脸上稍微圆润一些可就是大家都能看到的,藏也没处藏!那怎么瘦脸和下巴呢?今天小编为大家整合了一些方法,怎么瘦下巴和脸?用这些方法就够了!


怎么瘦脸和双下巴

1怎么瘦脸和双下巴:常做扬头侧转头

每天做扬头,侧转头等动作,初期活动幅度不宜太大,以免因过度扭转带来不适,适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。


2怎么瘦脸和双下巴:平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。

3怎么瘦脸和双下巴:用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物,慢慢咀嚼食物有利于食物的消化,有效地防止了我们多吃,减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。


4怎么瘦脸和下巴:学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上,双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰,直至双手能抓住脚踝为止,使身体最大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟,做完一个后休息20秒可以继续再做一个,每回以连续三个为宜。

记住,做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作,初次做的时候不要勉强自己,保持自己舒适的程度就好,不必要求第一次就做到完美。


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