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怎样合理饮食减肥 最快减肥不反弹的秘诀

来源：七丽女性网

过度的节食减肥极容易反弹，还很可能超过减肥前的体重，那么，这期间一切的苦难都白受了！怎样合理的饮食减肥最快且不易反弹呢，下面教你饮食减肥秘诀。

怎样合理饮食减肥 最快减肥不反弹的秘诀

还有对减肥很重要的蛋白质，我们每天摄入的热量大部分是来自于蛋白质，例如肉类、鸡蛋、豆腐和低脂乳品**都是蛋白质的来源，一份豆类的食物大约10g蛋白质，而一份鱼类可以达到17g蛋白质左右，摄入了足够的蛋白质可以帮助我们提高人体的新陈代谢。

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标签： 减肥方法　饮食　
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