减肥误区三：蛋白质可以多吃
蛋白质在减肥者的眼中是减肥的圣品，但是再好的东西也不能天天补，蛋白质摄取多了，会被人体慢慢转换成热量。切记每天蛋白质的摄取量不要超过150克，一天三餐中有两餐即可。蛋黄每天只可以吃一个，而肉皮含大量动物油，是高热量物质，不宜多吃。
减肥误区四：少吃就能减肥
控制饮食是能达到预想的减肥效果，但是少吃绝对减不了肥，反而一旦过量就适得其反。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%~30%，如果食物脂肪含量过少，食物味道必然大异，而且更容易饥饿，身体以为你进入了饥荒年代，会自动降低新陈代谢，消耗的热量也会随之减少，之后就会反弹增胖。
