拥有圆润胸部是所有平胸姑娘的梦想，但是丰胸之路异常艰难。想要取得成效吗？下面推荐一些简单有效的睡前丰胸动作，加上坚持，定能塑造出你想要的身材。
拥有圆润**是所有平胸姑**梦想，但是丰胸之路异常艰难。想要取得成效吗？下面推荐一些简单有效的睡前丰胸动作，加上一颗坚持的心，定能让**快速成长起来。
第一招：向上托起
手掌大拇指与四指分开，将虎口卡在两边**的下方，然后**的向上托起，虎口轻轻的收拢，力度要适合自己的感觉。重点在于把**周围的肉集中往中间推，这个动作重复十次，注意两手的力度要均衡，如果两边同时做觉得吃力，可以一边一边的做。
第二招：向内收紧
将双手张开，四指手指放置于左胸的外侧，大拇指放在**的上方，用手掌将**罩起来，然后轻轻的向内部收拢。这个动作重复五次，重点是要将**两边的脂肪集中在**中间，防止副乳的出现，改善外扩的症状。
