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回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。可是，处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，有人说，燕麦有一定的回奶效果，吃燕麦真的会回奶吗？
吃什么可以回奶
1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、**、柿子等。
4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、**鸡、火腿等。
5、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，**可视人人身体情况而食用。
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