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夏天吃什么食物减肥 这些食物越吃越瘦

2018-05-25 10:25:00 来源:七丽时尚网

夏天吃什么食物减肥,这些食物越吃越瘦,想减肥的朋友们还不快看过来。

夏天吃什么食物减肥

俗话说:三分运动七分吃,好身材不仅是练出来的,更是吃出来的。很多想快速瘦下来的女生都会想通过不吃晚饭来减肥,这身体非常不利,真正的减肥一定要吃,而且还要健康的吃。虽然饮食对于胖的人来说是一把双刃剑,吃对了就能达到减肥的效果吃错了就会增加体重,那么你知道怎么吃才能减肥呢?吃什么是减肥效果最好的呢?一起来看!



肉类


鸡肉

鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富,高蛋白,低热量,低碳水,低脂肪,低价格,鸡胸肉统统都符合,除了有微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。



瘦肉

瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,而脂肪含量低,所以非常适合减肥人士食用。



牛肉

牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,它的蛋白质含量高,脂肪少,富含结合亚油酸,不仅可以减肥,还能补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。



比目鱼

蛋氨酸可分解脂肪,比目鱼中蛋白质的含量可达20%,而脂肪含量仅不到3%。因此,比目鱼是减肥食物的不二之选。



大西洋鳕

这是另一种蛋白质含量很高热量却很低的鱼,每100克鱼肉中平均含蛋白质16克,而且大西洋鳕对于肝脏有问题的人来说十分有益。


图说天下

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