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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
对于喜欢穿紧身牛仔裤的女性朋友来说，如果没有一个完美的小翘臀那将减分不少。今天七丽女性网小编就为大家整理了2套最有效的提臀运动，教大家怎么减臀部肥肉，除却多余脂肪，打造完美翘臀的同时练就修长美腿。
怎么减**肥肉 最有效的提臀方法打造修长**
4、闭气后将**上提，使左脚膝盖与上半身呈一直线。
5、将悬空的膝盖尽可能地往地面下压。
6、维持这样的姿势并暂时闭气5秒钟。
7、一面吐气，一面回到原本的预备姿势。
8、重复7次后，换边进行同样的动作。
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