女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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很多女生在面对减肥这个问题，认为自己需要瘦的可能只是身体的局部地方并不是所有的位置。今天小编就为大家带来6种最有效的减肥运动，让你在一周之内瘦腿瘦腰，减10斤脂肪是没有问题的哦，如果有需要的妹子们可以来学一学噢。
4、瘦小腿
要想知道自己是否需要瘦小腿，先放松腿部，然后用手指捏小腿肚组的不稳，能够轻松捏起脂肪层就说明你需要瘦小腿，如果是肌肉型的小腿，那就很难减了。
脂肪性：踮起脚尖，20次为一组，每天坚持做4组，做做要慢，**不要翘起来，踮起脚尖后停留3秒钟，做完瘦腿运动后要记得用手轻轻抖动小腿肌肉放松。
肌肉型：肌肉型的小腿要减下来非常困难，不要做强度很大的腿部运动，并且要少穿高跟鞋，避免肌肉因为紧张而变得更加粗壮。上一页123下一页
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