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怎么快速瘦手臂 减手臂的最有效方法大公开

来源：七丽女性网

夏天要到了，漂亮的裙子已经买回家了，但是手臂还是有点粗，怎么快速减手臂上的肉肉呢？减手臂的最有效方法就是运动，只要坚持，没什么减不下来的。

怎么快速瘦手臂？减手臂的最有效方法大公开

减手臂方法二：

举哑铃一直是减手臂常用的方法，如果家里没有哑铃，可以用装满水的瓶子代替。仰躺在地板上，手臂向上伸直放在胸口位置，手掌相对。弯臂放下手臂到耳朵附近，手肘成90度角，收紧手臂肌肉，再伸直手臂，尽量保证手肘不动只移动手臂，重复3次。

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标签： 运动　减肥　快速减肥　瘦手臂　
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