最近有一种减肥方法很受大家喜欢，不用太刻意抽出时间也能瘦下来，简直是奇迹啊。下面就为大家分享这款最新的减肥方法——倒三角减肥法！
终极乞丐晚餐原则
所谓的晚餐少吃，指的就是淀粉类少吃。但晚餐吃的东西，被身体吸收的量大概只有百分之三十而已。所以晚餐只吃七分饱即可(热量顶多500~600卡就够了) 。至于减肥的人，晚餐热量可以逐步调降至200~500卡之间。
1. 晚餐在量方面，减少淀粉类份量，降低热量；
2. 在质方面，就算你要吃淀粉也要吃升醣指数较低，营养价值较高的优质淀粉(例如五谷米、糙米或全麦馒头等)；
3.不吃淀粉的话可以改吃高蛋白饮食。例如吃海带芽和蔬菜，搭配豆腐或海鲜，
尽量不搭配米饭淀粉，避免胖下半身。而且高蛋白质饮食，也会降低淀粉类分解进入血管的总量，降低淀粉的吸收，**为脂肪的可能性。
只要一直坚持这样的习惯，身材一定不会走样，根本不用刻意减肥。
