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喝水可谓好处多多，尤其是早起空腹喝一杯白开水，对身体更妙，可以及时补充人体一晚睡眠后缺失的水分，有利于将睡眠过程的代谢产物及时排出体外，调节体液浓度，达到均衡状态。可是，如果早上有晨跑习惯的人，晨跑前可以喝水吗？不清楚的进来看看吧~
晨跑前后喝水的量多少为宜
你知道吗？饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而让水分流失。所以，不管是晨跑前还是晨跑后饮水都应适量，300毫升左右为宜。
晨跑前喝了水还需吃东西吗
其实，喝水后人还是处于空腹状态。要真正地不空腹运动，最好还需进行适当饮食。
因此，在晨跑之前，可以先吃根香蕉或吃些糕点，或者喝些蜂蜜水或葡萄糖，以保证能量，这样可减少诱发低血糖症的危险，避免给身体健康带来其他不利影响。
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