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三. 上腹肥胖 做简单的运动锻炼腹部
如果**肚脐以上部位明显突出，那么你就属于上腹肥胖水桶腰型。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部。
怎样减掉腰腹赘肉瘦腰对策：
1. 不吃糖
无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的**，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的**没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋，过度一下。其实开始瘦腹时，可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。
