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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
运动多半能减肥，但是可怕的肌肉也会练出来，瑜伽就不会出现这样的情况。瘦身瑜伽会有针对性的使全身肌肉放松，让身体各个该瘦的部位柔和的瘦出感觉。
step3：**拉伸
左脚向前迈一步，呈弓字步站立，双手扶地重心下移，然后后腿膝盖支撑地板，脚面绷直。站稳后腰部挺直，双手伸展，手臂贴耳向后伸展。保持十秒换腿。
step4：脊柱扭转
双腿盘坐于瑜伽毯上，然后左腿弯曲立起跨过右腿膝盖处，脚踝紧贴膝盖，上半身坐直，双手于身体两侧支撑，身体从骨盆处开始扭转（如图）。保持动作十秒换腿。上一页12下一页
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