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如何减肥不吃药 8个瘦身秘籍绝不反弹

来源：七丽女性网

大家都知道减肥药吃多了对身体有副作用，那么如何减肥不吃药最有效呢？下面就为大家推荐8个瘦身秘籍，让你成功甩肉绝不反弹哦！在吃的过程中也能达到减肥的功效。

从蔬菜开始吃

不管你在吃什么，第一口一定记得要吃蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维，暂时缓解血糖的上升，还能带来饱腹感，在晚餐或者中餐时吃一份蔬菜沙拉对减肥来说是很有效果的。

加上一些热汤

吃饭的时候加上一杯温暖的热汤，能够让体温提升，新陈代谢也会跟着提升，温热的蔬菜汤健康又清淡，食量小的人喝一碗就感觉饱了，也不会吃进太多食物。

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