对于身体易浮肿的人来说，在生活中常常会遇到这样的情况：一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害，夏天时总是特别难过，稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢？小编为你推荐五大消水肿食物，改善身体发肿习惯。
身体浮肿怎么办?
只要您早睡早起，平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。
1、规律生活
特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。
2、腿部按摩
从脚踝向**根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处**按压7下;**前侧中线上从膝盖一直按压至**根;在腹股沟处用手掌外侧稍**按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。
3、泡泡热水
更有助于血液循环、放松腿部。
4、每晚竖腿20分钟
上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止;竖腿后按摩，借助热水更好。(详细请参见薄荷瘦身杂志第二期)
5、多运动
尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。
6、低盐饮食
减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。
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