今天为大家介绍的是一种简便的按摩减肥的方法，自己在家就可以做到，且一学就会。事不宜迟，快来学学怎么通过按摩让你快速瘦身吧！下面小编教你的包括腹部、腰臀部、脸部、腿部各个部位的按摩减肥法，值得收藏哦。
腹部按摩减肥法
1、推揉腹部
仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力量由小到大，反复操作10—20次。
2、提捏腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以双手拇指与余四指相对**提捏腹部肌肉10—20次。提的力量要稍重，幅度由小到大，提起时应加力捻压，并停顿10—20秒后缓慢放下。
3、按穴位
点按中脘、气海、天枢、足三里、合谷穴各半分钟。
4、摩腹部
以双手掌自剑突下推擦至小腹部，以透热为度。
腰**按摩减肥法
1、揉腰肌
以双手拇指沿脊椎两侧**经自腰部至**逐一按揉3—5次。
2、拿腰肌
以双手拇指与余四指相对**自胁肋部起捏拿腰肌，力量稍重，拿起时稍加捻压，反复操作10—20次。
3、捏臀肌
俯卧位，双下肢微屈，**肌肉放松，以拇指与余四指相对**捏揉并提拿**肌肉，力量稍重，捏拿时加以捻压尽可能拿紧，反复操作10—20次。
4、擦腰臀
以双手掌根部着力于腰**，**推擦，以透热为度。
