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简单三式减肥瑜伽动作 助你快速塑造完美身材

来源：七丽女性网

肥胖不仅影响形体美，而且还会给人们带来许多其他的并发症，严重影响到了人们的身心健康。下面就教大家简单三式减肥瑜伽动，助你快速塑造完美身材！

三、支撑提膝

动作要领：双手向前支撑，重心放在肩膀；单腿向双手方向弯曲，膝盖维持在手臂中间；双腿来回交替练习，身体姿势始终保持稳定。

动作强度：左右各重复练习8次

运动目的：使下肢更加灵活，腰腹更紧致，提高肩部的稳定性。

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标签： 瑜伽　减肥方法　快速减肥　
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