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豆腐和牛奶都是含钙量非常高的食物，用来减肥是再好不过的了，另外还能加速新陈代谢，只要吃的方法得当的话就有瘦身的效果，减肥达人推荐豆腐+牛奶7天瘦10斤，减肥最快秘籍和方法。
豆腐牛奶汤
材料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食用。
吃法：在减肥期间不用吃其他的食物，只喝这个汤就可以完全喝到饱哦，另外第一天必须只能喝这个汤，第二天开始就可以吃一些黄瓜或是西红柿等蔬菜了，也可以加入到汤里面，增加维生素的含量，加速新陈代谢也不容易便秘，7天瘦10斤是完全没问题的。
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