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减肚子的简单动作 肚子上的脂肪怎么减

2018-04-25 09:31:00 来源:七丽时尚网

今天我给大家带来的是一些减肚子的简单动作分解,感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。

减肚子的简单动作

很多人都有这样的疑惑:“为什么肚子脂肪这么不好减下去?”

第一,我们要明白人体的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的较多,有的部位聚集的较少,比如肚子就是非常容易囤积脂肪的部位,当你摄入过多的热量无法消耗之后 就会先堆积到肚子上,男性腰腹部最容易堆积脂肪,女性臀部及腰腹部堆积脂肪最快,然后才是四肢!

而减肥运动都是全身性的,虽然有很多针对部位的训练动作,但是效果都很一般,因为部位减脂本身就是不科学的,而我们在减脂的过程中,越是脂肪堆积部位多的地方越是难减,相比较而言,四肢会更好减一些!

Q: 那肚子的脂肪到底要怎么减呢?

A: 无氧运动和有氧运动结合锻炼

下面介绍9个减肚子脂肪效果很好的动作,每个动作3-4组,每组15-20个





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