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我们常说，三分靠练，七分靠吃。不光是增肌，减肥也是一样哦！现在就告诉你酸奶减肥法，本篇你文章解答你对“酸奶减肥法有效吗”的疑问，并且告诉你酸奶减肥法用什么酸奶。酸奶中的益生菌可以有效控制体重，此外，酸奶富含蛋白质和钙质、对健身塑形也非常有帮助，也是很多健身达人推崇的食材～相关链接
小贴士：
我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，比如加了果粒的甜味酸奶，以及添加蔗糖的**，这些都会使酸奶的卡路里增加，额外增加不少热量摄入!
切记运动前后以不摄入脂肪为主，运动后可以吃含糖较多的食物，而平时还是以少糖、无糖的饮食为主。
相信这篇文章解决了你对“酸奶减肥法有效吗”和“酸奶减肥法用什么酸奶”的疑问。关于自制酸奶的方法我们在下一篇再详细地说，MM们按照酸奶减肥法的这个标准吃，再坚持搭配规律的运动，不久就能瘦下来啦。
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