4、芹菜
芹菜中富含膳食纤维，经常吃可以促进排便，及时排出体内堆积毒素，让小腹恢复平坦。需要注意的是，芹菜是吸光食物，最好是晚上食用，以免造成皮肤变黑。
5、蜂蜜
蜂蜜的热量非常低，可以消耗体内糖分，避免脂肪堆积。另外，蜂蜜可以润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议每天起床后可以喝一杯蜂蜜水，但要记得是用温开水冲服哦。
6、酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，可以调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而有效缓解便秘。而且酸奶有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯能够缓解迫切的食欲，减少下一餐的进餐量。建议早餐喝一杯酸奶或是下午肚子饿的时候喝一小瓶哦。
