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瑜伽和其他运动项目一样，运动必然导致水分丢失，所以运动前后水分的补充是必要的。但是，运动前后一般是不宜立即喝水的。那么，做完瑜伽后多长时间可以喝水？瑜伽后怎么喝水才是正确的呢？
练瑜伽前多久可以喝水
练习瑜伽前1小时左右可以适量喝水，但也要注意不能过量，否则瑜伽练习过程中频繁的上厕所会很容易影响锻炼效果，而且一旦瑜伽中憋尿还可能给身体带来更多的健康威胁。
练瑜伽过程中最好不要喝水
虽然说很多瑜伽教练允许在瑜伽练习过程中若口渴时去适量补充水分。但是，做瑜伽过程中最好是不要饮水的，尤其是做体式瑜伽。
建议最好是在平时多喝水，保证体内水分的充足。而且，瑜伽过程中就算喝水也要适量，不可大口猛喝，若是盐分丢失严重的喝淡盐水比纯净水要好。
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