大家都在看

为你推荐

首页  >   生活  >   减肥  >   蛋白质减肥法 

蛋白质减肥法成功瘦40 美容养颜还补血

2018-03-16 15:14:00 来源:七丽时尚网

蛋白质减肥法成功瘦40,美容养颜还补血,这五种高蛋白的食物能助你快速减肥。

蛋白质减肥法成功瘦40

蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪

蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效,因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢,而且,蛋白质的分子质量比较大,可以维持较长时间的饱腹感,因此多吃含蛋白质的食物,对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外,蛋白质还可以抑制住脂肪的产生,而且蛋白质还不会转换成脂肪,只会被代谢掉,所以是很好的减肥食物。


五款超美味的蛋白质减肥法食谱


一、蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼


材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。


做法:

1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继续打至硬性发泡。

2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛,慢慢加入作法1中搅拌均匀。

3、烤盘纸舖入烤盘中,将作法2立刻装入挤花袋中,用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫,放进烤箱上层,用180℃约烤8分钟即可。


二、蛋白质减肥法食谱之椰香咖啡蛋白球


材料:低粉20克,咖啡粉10克,椰丝80克,奶粉10克,蛋白2个,细砂糖50克。


做法:

1、把椰蓉和咖啡粉,低筋面粉、细砂糖混合均匀。

2、用筷子把蛋白打散,倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。

3、取一小块面团,揉成大约2厘米直径大小的圆球,再滚上椰蓉,放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)。

4、烤箱预热150度,25分钟左右即可。(不要太高温,容易烤裂)。

图说天下

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

奶粉40度保温可放多久腮红什么色号适合黄皮右边一只耳朵嗡嗡响直男审美2018齐肩短发烫发小卷宝宝摔到头后睡觉总哭男士白色卫衣配什么裤子好看艾灸暖宫的最佳时间点牛排酱汁的做法男人左脚底有痣全图解属狗和属猪的相配吗天秤座男生性格背心配衬衫图片女tf口红白管黑管哪个好短发丸子头扎法步骤图解

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1