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无氧运动的好处有哪些？无氧运动可以简单地理解为搬动重物（或承受自身体重）的运动，常见无氧运动为冲刺跑、举重等，无氧运动的作用都有哪些，为什么运动减肥者都很重视无氧运动呢？我们就来看看无恙遇到你有什么好处。
不同时期无氧运动的安排
减肥的时候，有氧运动和无氧运动可以相结合同时进行，前期体脂较高的时候，用70%的运动减肥时间练习有氧运动;等到体重据理想体重小于5KG时，减少有氧运动增加无氧运动，这样才能获得更快的无氧运动雕塑形体的效果。
值得注意的是，先无氧运动后有氧运动的经典模式是最快的运动减肥途径。
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