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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
肚皮舞由来已久，现代也成为都市女性追崇的塑身方式之一，想要拥有迷人的小腰吗？赶紧加入到肚皮舞的行列中吧！
第3式 纤腿操
锻炼重点：收紧**及小腿。
将注意力集中在**，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两**替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。
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