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在炎炎夏日里，许多女生都有与闺中好友一起相约去游泳馆里游泳健身的经历。游泳是一项全身运动，它可以让我们的上肢、颈部、颈椎、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。夏日运动减肥的最佳方法，以及游泳对颈椎的好处与坏处。
夏日运动减肥的最佳方法 以及游泳对颈椎的好处与坏处
游泳的好处--减肥
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
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