黄瓜快速减肥法与食谱 减肥最快秘籍月瘦30斤

黄瓜减肥食谱

糖醋黄瓜

材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。

做法：将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。

黄瓜酸奶沙拉

材料：黄瓜3条，蒜头2个，盐适量，干薄荷2汤匙，酸奶1被，橄榄油1汤匙。

做法：将黄瓜去瓤切成薄片，蒜头切碎。将蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后黄瓜均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐，然后放置25分钟左右，将从黄瓜流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷，倒入酸奶，搅拌均匀，放入冰箱冰冻即可食用。

银耳黄瓜

材料：银耳、黄瓜、枸杞子、盐、味精、醋、香油。

做法：枸杞子用温水泡一下，将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵，黄瓜、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。

凉拌黄瓜木耳

材料：黄瓜500克，水发木耳50克，白糖、盐、酱油、味精各适量。

做法：将木耳用温水浸泡约15分钟，待木耳泡发后洗净，并撕成小块，黄瓜、胡萝卜切成菱形片状，锅中加入适量清水，烧开后滴入几滴油，分别把胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉，烧热油锅，爆香花椒、大料葱段，放凉，把木耳、黄瓜、胡萝卜用蒜茸、糖、盐、醋、鸡精、炸好的油拌匀即可。黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。