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对于女生来说，虎背熊腰绝对不是毛病，而是每个女生都想敬而远之的，在日常的生活中要如何做才能快速瘦腰瘦背呢？4个减肥秘籍加速燃脂。
绷紧背部肌肤
身子挺直，双手自然的垂放身体两侧，然后利用 背部的力量将双手抬起，将背部呈现紧绷的状态，要感觉到背部拉直、拉伸，保持1分钟，然后缓慢的恢复原来的姿势，反复的练习，直到背部感觉到酸痛。在伸直腰背的同时，吸腹吸肚，感觉到肚子的拉伸。经常练习可感觉到背部肌肉的紧实，也能加速脂肪燃烧，轻松美背。
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