要么别把自己喂那么胖，要么别把自己减那么狠。胖，就撸起袖子加油练
还参加健身健美比赛
为什么有的人疯狂减肥后
皮肤松又显老？
答案就是：心急如焚。
这种心态，这导致了很多问题
1、只顾持续的高强度有氧跑步
脂肪流失的同时
本来不多的肌肉也在流失
皮肤自然会松弛
2、缺乏运动的多样性
尤其是不进行足够的力量训练
是减肥者最大的误区之一
3、减脂的速度太快
导致皮肤来不及缩小
一般来说超过2斤/周的减脂速度
算是快速减肥了
4、该心态下的人，都比较倾向于少吃
但体重下降导致代谢也下降
代谢的下降只能让自己吃更少才能减肥
如此恶性循环营养已经严重不良
虽然穿上衣服看着瘦
但是脱掉衣服还是挺辣眼的
有氧+节食+快速减肥，对女人有多大危害？
1.易反弹，再次减重困难越来越大
快速减肥是很多减肥者的易入的误区，快速减肥措施一旦停止，很容易就胖回来，甚至比减肥前体重还重，再想瘦到理想的体重，只会一次比一次困难。
