热身运动

一些小伙伴在健身前没有做热身的习惯，即便在气温低下的冬天也一样，这不，当身体活动开来，只听关节咔咔直响，这就是因为你没有做健身前的热身运动造成的了。现在小编教你一套健身前的热身动作，让你在运动中能更好地表现自己，来看看健身之前的热身动作要怎么做吧。

其实，不管是练腹肌还是其他的健身项目，都必要先做热身动作。这样做的目的是轻微加快心跳，提高身体主要部位的体温，使更多的血液流向肌肉，为身体进行更剧烈的活动作好准备，从而避免关节、肌肉等损伤。那么，练腹肌前要做哪些热身？腹肌热身动作是什么？

深蹲是很多健身减脂操的基本动作，它被称为“健身的王牌动作”。和其他健身动作一样，在做深蹲前也要做热身，深蹲前的热身动作怎么做？看看今天的文章——“深蹲热身”。深蹲前的热身做好了，身体在训练时才能更快进入状态，加倍燃脂塑形！