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平板支撑能够训练核心肌群，在欧美十分流行，锻炼时要注意呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，身体离开地面，躯干伸直。这种运动让你在短时间内就可以锻炼**腰部、腹部、**的线条，一下来看看平板支撑瘦肚子的最快减肥方法，plank全方面塑形视频教程。
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